Det er mange grunner til at folk kan trenge en diettapp. Noen mennesker kan trenge å gå ned i vekt, andre kan trenge å klare seg matinntak for å opprettholde en sunn vekt, og atter andre vil kanskje bare være mer oppmerksomme på hva de spiser.
En diettapp-app må gi et brukergrensesnitt som lar brukeren legge inn vekt, høyde og alder; det bør også tillate brukeren å legge inn ønsket kaloriinntak. Appen skal da gi en liste over anbefalte dietter basert på brukerens vekt, høyde og alder. Appen skal også tillate brukeren å spore fremgangen sin over tid og foreta justeringer av kostholdet etter behov.
Den beste diettappen
MyFitnessPal
MyFitnessPal er et vekttap og treningssporingsapp som hjelper brukere for å spore matinntak, treningsvaner og vekttap. Appen gir også brukere en rekke verktøy for å hjelpe dem å opprettholde vekttapsmålene sine. MyFitnessPal tilbyr en rekke funksjoner som gjør det enkelt for brukere å spore matinntaket, inkludert en kaloriteller, måltidsplanlegger og oppskriftsbygger. Appen gir også brukere tilgang til et bredt spekter av treningsverktøy, inkludert en treningsmåler, daglig kalorimålkalkulator og vekttaptips. MyFitnessPal lar brukere dele fremgangen og utfordringene sine med venner og familiemedlemmer gjennom appen funksjoner i sosiale medier.
Tap det!
Tap det! er et vekttapsprogram som hjelper deg å holde styr på mat- og treningsvanene dine. Det gir en rekke verktøy for å hjelpe deg med å holde deg på sporet, inkludert en matdagbok, en vekttapsplan og et fellesskapsforum. Tap det! tilbyr også støttegrupper og webinarer for å hjelpe deg med å holde deg motivert.
Sparkpeople
SparkPeople er et sosialt nettverksnettsted som hjelper folk å spore deres fysiske og mentale helse, trene, spise bedre og få kontakt med andre som deler deres interesser. Nettstedet tilbyr en rekke verktøy for å hjelpe brukere med å administrere deres helse og velvære, inkludert et vekttapsforum, en blogg, en aktivitetsmåler og et sosialt nettverk. SparkPeople tilbyr også gratis medlemskap til personer som er i faresonen for kroniske sykdommer som hjertesykdom eller diabetes.
DailyBurn
DailyBurn er en treningsapp som hjelper brukere med å spore fremgangen deres og holde seg motivert. Appen tilbyr en rekke funksjoner, inkludert en daglig treningsplan, måltidsplanlegger og vekttapsporing. Brukere kan også koble seg til andre DailyBurn-brukere for å dele tips og råd.
Fitbit
Fitbit er en bærbar enhet som sporer fysisk aktivitet og søvn. Den overvåker også vekt, matinntak og andre helsemålinger. Fitbit er tilgjengelig i en rekke modeller for å passe ulike behov og budsjetter.
RunKeeper
RunKeeper er en app for trening og helsesporing for iPhone og Android. Det hjelper deg med å spore løpene dine, gåturer, sykkelturerog annen fysisk aktivitet. Du kan også sette deg mål og spore fremgangen din. Appen gir også tilbakemelding i sanntid på ytelsen din, inkludert forbrente kalorier, medgått tid og tilbakelagt distanse. Du kan dele fremgangen din med venner eller familiemedlemmer gjennom appens sosiale funksjoner.
Kalorikonge
CalorieKing er en kaloritelling og slanking nettside som hjelper folk å gå ned i vekt ved å spore matinntaket og gi nyttige tips. Nettstedet gir en omfattende database med over 1,500 matvarer, samt detaljert ernæringsinformasjon for hver vare. Brukere kan også lage tilpassede måltidsplaner og spore fremgangen deres over tid. CalorieKing tilbyr også en rekke verktøy og ressurser for å hjelpe folk med å holde seg på sporet, inkludert en daglig kalorikalkulator, tips om vekttap og et forum der brukere kan dele råd og støtte.
Sunn mat på et budsjett
Det er mange måter å spise sunt på et budsjett, og den beste måten å finne det som fungerer for deg er å eksperimentere. Du kan prøve forskjellige matvarer, måltidsplaner og dagligvarebutikker. Her er noen tips for å hjelpe deg i gang:
1. Start med å lage et budsjett. Finn ut hvor mye penger du kan bruke hver måned på dagligvarer og andre utgifter som transport og verktøy. Dette vil hjelpe deg å finne ut hvilke matvarer som er rimelige og hvilke du må kutte ned på.
2. Handle dagligvarer på lavprisbutikker eller bondemarkeder. Disse butikkene har vanligvis lavere priser på sunn mat fordi de ikke er like populære som dyrere merker.
3. Lag dine egne måltider med rimelige ingredienser. Du kan lage enkle måltider med magert protein, fullkorn og grønnsaker. Dette vil spare deg for penger og hjelpe deg å holde deg sunn generelt.
4. Drikk rikelig med vann i løpet av dagen for å holde deg hydrert og unngå kostbare turer på do.
5. Unngå bearbeidet mat så mye som mulig. Disse matvarene er ofte høye i sukker, natrium og usunt fett som vil legge seg raskt opp i prislappen
Mat
Mat er en viktig del av livet. Det gir næring og bidrar til å holde oss friske. Det finnes mange forskjellige typer mat, hver med sin egen unike smak og tekstur. Noen matvarer er søte, andre salt og atter andre bitre. Maten kan nytes fersk eller tilberedt. Den kan spises alene eller som en del av et måltid.
Ting du bør vurdere når du velger en diettapp
-Appen skal være enkel å bruke og navigere.
-Appen skal gi matplaner og oppskrifter.
-Appen skal gi støtte for sporing av matinntak og fysisk aktivitet.
-Appen skal gi støtte for vekttap eller vektvedlikehold.
Gode egenskaper
1. Lar brukere lage og spore sine egne diettplaner.
2. Gir støtte for sporing av matinntak og kaloriinntak.
3. Gir støtte for logging av treningsaktivitet.
4. Lar brukere dele sine diettplaner og fremgang med andre.
5. Gir støtte for sporing av matallergier og intoleranser.
Den beste appen
1. Den beste diettappen er MyFitnessPal fordi den har et bredt utvalg av matvarer å velge mellom, samt detaljert ernæringsinformasjon.
2. Den beste diettappen er Diet24 fordi den gir 24/7 support og inkluderer en matdagbok for å spore fremgangen din.
3. Den beste diettappen er LoseIt! fordi den har et bredt utvalg av matvarer å velge mellom, samt detaljert ernæringsinformasjon og verktøy for å hjelpe deg med å spore fremgangen din.
Folk søker også etter
-App som hjelper deg å spore maten og kaloriene dine
-App som hjelper deg å holde styr på kostholdet ditt og ernæringen
-App som hjelper deg å gå ned i vekt.
Programvaredesigner spesialisert i brukervennlighet og UX. Jeg elsker å studere alle søknadene som kommer ut på markedet grundig.